■練習メニューの基本構成 トータル 2時間(120分) ・ウォーミングアップ 10分 ・基礎練習(個人練習) 30分 ・応用練習(団体練習) 20分 ・ゲーム 60分 ※参加状況、時期によって配分を見直す■具体的な練習メニュー 【ウォーミングアップ】 個人毎にストレッチを…